Tuntikuvaukset
Tutustu täältä kattavaan ryhmäliikuntavalikoimaamme. Tuntikuvaukset kertovat yleisellä tasolla, mitä mikäkin tunti pitää sisällään. Lue lisää alta!
Spinning -sali:
Sisäpyöräilyn avulla kohotat ja ylläpidät peruskuntoa ympäri vuoden. Pyöräilytunneilla voit säätää vastuksen juuri sinulle sopivalle tasolle, ja sen takia ne sopiikin ihan kaikille! Tervetuloa mukaan!
Crosstraining -sali:
Crosstraining on toiminnallista harjoittelua. Treenikerrat ovat erilaisia ja tunti koostuu erilaisista liikesarjoista, joita tehdään mm. kehonpainoa, erilaisia painoja ja levytankoja hyödyntäen.
Tunnilla käytetään eripainoisia kahvakuulia ja niiden avulla vahvistat yhden lihaksen sijasta useampaa lihasryhmää samaan aikaan.
Kuntonyrkkeily on tehokasta harjoittelua nyrkkeilyn tekniikoita ja harjoitteita hyödyntäen. Tule mukaan!
Kehonmuokkaukseen keskittyvä tunti, joka toteutetaan käyttäen erilaisia vapaita painoja, mm. levytankoa.
Kehonhuoltotunti auttaa sinua palautumaan rasituksesta, lisäämään liikkuvuutta ja vetreyttä sekä parantamaan kehonhallintaa. Tämä tunti olisi hyvä kuulua jokaisen treenaajan viikko-ohjelmaan.
Ryhmäliikuntasali:
Tunti ei sisällä koreografisia osuuksia ja se sopiikin ihan jokaiselle lihaskuntoliikunnan ystävälle. Musiikki ja ryhmä tsemppaavat jaksamaan tällä koko kehoa haastavalla tunnilla!
Step-muokkaus 75′
Stepissä askelletaan laudalle, laudalla ja laudan ympärillä, laji sopii kaikille.
Fit Step -tunti koostuu sykettä nostavista askelluksista sekä lihaskunto-osioista.
Fitball -tunnilla nostetaan sykettä sekä harjoitetaan lihaskuntoa ison jumppapallon avulla.
Fitkuula -tunti koostuu askelluksista sekä monipuolisista liikkeistä pientä kahvakuulaa hyödyntäen.
Studio:
Kaikille avoin, suosittu lukkaritunti GoFlo Combo yhdistää kolme suosittua välinettä; GoFlo-valjaat, Fitness-trampolinin sekä Hula-painovanteen.
