Toiminnallinen muokkaus

Kehonmuokkaukseen keskittyvä tunti, joka toteutetaan käyttäen erilaisia vapaita painoja, mm. levytankoa.

Ei vaadi aikaisempaa kokemusta voimaharjoittelusta. Tunneilla keskitytään eri lihasryhmien (pakarat, reidet, olkapäät, selkä) muokkaamiseen erilaisin harjoittein tavoitteena sopusuhtainen ja tasapainoinen vartalo. Jokaisella viikolla on 2treeniä ja tuntien sisällöt täydentävät toisiaan. Harjoitteissa otetaan huomioon eripäivänä ylävartalo ja eripäivänä alavartalo.