Tuntikuvaukset
Tutustu täältä kattavaan ryhmäliikuntavalikoimaamme. Tuntikuvaukset kertovat yleisellä tasolla, mitä mikäkin tunti pitää sisällään.
Huom! Lukujärjestyksissä on pientä vaihtelua, joten tuntivalikoima saattaa vaihdella. Ajantasaiset tiedot ja tuntikuvaukset löydät aina ryhmäliikunnan varauskalenterista!
Spinning -sali:
Sisäpyöräilyn avulla kohotat ja ylläpidät peruskuntoa ympäri vuoden. Pyöräilytunneilla voit säätää vastuksen juuri sinulle sopivalle tasolle, ja sen takia ne sopiikin ihan kaikille! Tervetuloa mukaan!
Crosstraining -sali:
Crosstraining on toiminnallista harjoittelua. Treenikerrat ovat erilaisia ja tunti koostuu erilaisista liikesarjoista, joita tehdään mm. kehonpainoa, erilaisia painoja ja levytankoja hyödyntäen.
Tunnilla käytetään eripainoisia kahvakuulia ja niiden avulla vahvistat yhden lihaksen sijasta useampaa lihasryhmää samaan aikaan.
Kuntonyrkkeily on tehokasta harjoittelua nyrkkeilyn tekniikoita ja harjoitteita hyödyntäen. Tule mukaan!
Kehon muokkaukseen ja voimaharjoitteluun keskittyvä tunti, joka toteutetaan käyttäen erilaisia vapaita painoja kuten levytankoa.
Kiertoharjoittelutunteja, jossa laitetaan kroppaa liikkeelle aamulle sopivalla rasituksella. Tunnilla yhdistyvät niin aerobinen harjoittelu, lihaskunto kuin liikkuvuuskin.
Ryhmäliikuntasali:
Tunti ei sisällä koreografisia osuuksia ja se sopiikin ihan jokaiselle lihaskuntoliikunnan ystävälle. Musiikki ja ryhmä tsemppaavat jaksamaan tällä koko kehoa haastavalla tunnilla!
Tällä tunnilla lihaksisto saa kyytiä erilaisten lihaskuntoliikkeiden parissa.
Suositut Les Mills BODYCOMBAT -tunnit ovat nyt täällä! Pääset harrastamaan tätä kamppailulajeista inspiroitunutta tuntia jatkossa kaksi kertaa viikossa. Lue lisää ja tule tutustumaan lajiin!
Step-muokkaus 75′
Stepissä askelletaan laudalle, laudalla ja laudan ympärillä, laji sopii kaikille.
Hyvän mielen tanssitunti latinomusiikin tahdissa. Energisyydestä ja iloisesta meiningistä vastaa valloittava ohjaajamme Mira Hillberg!
Kehonhuoltotunti auttaa sinua palautumaan rasituksesta, lisäämään liikkuvuutta ja vetreyttä sekä parantamaan kehonhallintaa. Tämä tunti olisi hyvä kuulua jokaisen treenaajan viikko-ohjelmaan.
Studio:
Pilatesta pääset harrastamaan meillä avoimella lukujärjestystunnilla. Tervetuloa mukaan!
Core Joogassa tehdään helppoja jooga-asanoita sekä vahvistavia harjoituksia syville tukilihaksille ja lantionpohjan lihaksille. Tunti sopii kaikille!
Yin Jooga on hyvin palauttava joogamuoto, joka rentouttaa kireitä
lihaksia, jänteitä ja kalvorakenteita, sekä eri syistä kuormittunutta mieltä.
Kaikille avoin, suosittu lukkaritunti GoFlo Combo yhdistää kolme suosittua välinettä; GoFlo-valjaat, Fitness-trampolinin sekä Hula-painovanteen.
