Kuntosaliohjelma

Teetä itsellesi henkilökohtainen kuntosaliohjelma ja treenaa sinulle sopivan ohjelman ja aikataulun mukaan.

Kuntosaliohjelma räätälöidään oman aktiivisuutesi ja ajankäyttösi mukaan. Kuntosaliohjelman laatimisessa otetaan huomioon kuinka monena päivänä harjoittelet ja minkälaista treeniä tarvitset? Kaipaako lihaksistosi voimaa vai ylläpitoa, vaatiiko kehosi rasvaa polttavaa liikuntaa vai kertooko kehosi kenties, että lihaksistoa pitää huoltaa ja lisätä liikkuvuutta?


Ohjelman voi tehdä kuntosalilaitteisiin tai toiminnalliseen harjoitteluun

Ohjelman voi tehdä kuntosalilaitteisiin tai toiminnalliseen harjoitteluun

Kuntosaliohjelmat:

1 -jakoinen ohjelma sinulle, joka käyt salilla 1-3 kertaa viikossa ja haluat tehdä kerralla kokonaisvaltaisen koko kroppaa kuormittavan treenin.

Varaa aikaa n. 60 min ja varustaudu liikuntavarustein.

Ohjelman hinta 90€

1 -jakoisen ohjelman päivitys suositellaan tehtäväksi n. 6-8 viikon harjoittelun jälkeen.


2 -jakoinen ohjelma sinulle, joka käyt salilla 2-4 kertaa viikossa ja haluat jakaa treenin kahdeksi erilaiseksi treenipäiväksi esim. alavartalo- ja ylävartalopäiväksi.

Varaa aikaa n. 75 min ja varustaudu liikuntavarustein.

Ohjelman hinta 120€

2 -jakoisen ohjelman päivitys suositellaan tehtäväksi n. 6-8 viikon harjoittelun jälkeen.


Monijakoinen ohjelma sinulle, joka käyt salilla useamman kerran viikossa ja haluat lisätä harjoitusohjelmaan myös muuta liikuntaa.

Alkukartoitus sähköpostitse ennen tapaamista.

Varaa aikaa n. 75 min ja varustaudu liikuntavarustein.

Ohjelman hinta 150€



Susan Hakala

Susan Hakala