Yin Jooga

Yin Jooga on hyvin palauttava joogamuoto, joka rentouttaa kireitä lihaksia, jänteitä ja kalvorakenteita, sekä eri syistä kuormittunutta mieltä. Hitaat liikesarjat toteutetaan lempeästi kehoa kuunnellen mitään pakottamatta.

Yin Jooga on aina voimavaroja palauttavaa harjoitusta. Asentoja eli asanoita tehdään mm. passiivisesti käyttäen apuna esimerkiksi kuminauhoja ja joogavöitä rauhallisesti hengitellen, sekä painovoimalle antautuen. Asanoissa viivytään minuutista useampiin minuutteihin, jolloin saadaan aikaan syvävenyttävää, sidekudoksia stimuloivaa vaikutusta. Samanaikaisesti tyynnytetään hermostoa, saadaan hengitys virtaaman vapaammin ja opetellaan hyväksyvää läsnäolon taitoa. Asanaharjoitukset tehdään pääsääntöisesti alustalla ja avataan erityisesti lantion, sekä rintakehän alueita.

Tunnin päätteeksi pidetään pitkä ohjattu loppurentoutus, jossa on mukana myös rumpu tai äänimaljoja.

Yin Jooga sopii kaikille kuntoilutaustasta riippumatta.

Ohjaajana monen vuoden kokemuksella Maritta Tuominen.