Trampolin 45`


Trampolin 45′
Tunnilla jokaisella osallistujalla on käytössään oma fitness-trampoliini, jonka päällä askelletaan musiikin rytmittäessä menoa.

(EI TÄLLÄ HETKELLÄ LUKUJÄRJESTYKSESSÄ)
Trampoliineja käytetään myös perjantain GoFlo Combo -tunneilla. Lue lisää linkin takaa!


​​​​​​

Trampoliini-jumppa on erinomaista liikuntaa hengitys- ja verenkiertoelimistölle ja se vahvistaa ala- ja keskivartalon lihaksia. Joustavana alustana se on myös nivelystävällistä.
Tunnilla tehdään myös lihaskunto-osuuksia – ne sijoittuvat trampoliinisarjojen väliin ja ne tehdään tabata-rytmityksellä. Lihaskunto-osuuksissa käytetään vaihtelevasti apuna erilaisia painoja ja osa liikkeistä tehdään kehonpainolla.
Trampoliinilla voi hyppiä joko sukkasillaan tai kevyillä sisäjalkineilla, oman fiiliksen mukaan. Hiki virtaa ja suupielet kääntyvät tällä tunnilla ylöspäin – tervetuloa nauttimaan liikunnan riemusta!