Tuntikuvaukset


Spinning -sali:

Sisäpyöräilyn avulla kohotat ja ylläpidät peruskuntoa ympäri vuoden. Pyöräilytunneilla voit säätää vastuksen juuri sinulle sopivalle tasolle, ja sen takia ne sopiikin ihan kaikille! Tervetuloa mukaan!

Lue lisää

Crosstraining -sali:

Crosstraining

Crosstraining on toiminnallista harjoittelua. Treenikerrat ovat erilaisia ja tunti koostuu erilaisista liikesarjoista, joita tehdään mm. kehonpainoa, erilaisia painoja ja levytankoja hyödyntäen.

Lue lisää

Kahvakuula

Tunnilla käytetään eripainoisia kahvakuulia ja niiden avulla vahvistat yhden lihaksen sijasta useampaa lihasryhmää samaan aikaan.

Lue lisää

Omat hanskat tilaat kätevästi https://www.bboxer.pro/

Kuntonyrkkeily 75`

Kuntonyrkkeily on tehokasta harjoittelua nyrkkeilyn tekniikoita ja harjoitteita hyödyntäen. Tule mukaan!

Lue lisää

Toiminnallinen muokkaus

Kehonmuokkaukseen keskittyvä tunti, joka toteutetaan käyttäen erilaisia vapaita painoja, mm. levytankoa.

Lue lisää

Mobility 45`

Mobility on liikkuvuustunti, jossa tehdään monipuolisia liikkuvuusharjoitteita mm. keppiä ja kuminauhaa käyttäen. Tämä tunti olisi hyvä kuulua jokaisen treenaajan viikko-ohjelmaan.

Lue lisää

Ryhmäliikuntasali:

Ohjaaja Johanna Virtanen

Pump

Tunti ei sisällä koreografisia osuuksia ja se sopiikin ihan jokaiselle lihaskuntoliikunnan ystävälle. Musiikki ja ryhmä tsemppaavat jaksamaan tällä koko kehoa haastavalla tunnilla!

Lue lisää

Lihaspatteri 45`

Tällä tunnilla lihaksisto saa kyytiä erilaisin lihaspatteri -sarjoin.

Lue lisää

Step-muokkaus

Step-muokkaus 75′
Stepissä askelletaan laudalle, laudalla ja laudan ympärillä, laji sopii kaikille.

Lue lisää

Rasvanpoltto 45`

Tällä tunnilla askelletaan erilaisia askelsarjoja matalalla sykkeellä.

Lue lisää

Zumba 45`

Hyväntuulinen tanssitunti latinalaismusiikin tahdissa.

Lue lisää

VRP 45`

Vatsa-reisi-pakaramuokkaus, joka tuntuu takuulla oikeassa osoitteessa.

Lue lisää

Studio:

GoFlo Combo


Kaikille avoin, suosittu lukkaritunti GoFlo Combo yhdistää kolme suosittua välinettä; GoFlo-valjaat, Fitness-trampolinin sekä Hula-painovanteen.

Lue lisää

Ilmajooga


Ilmajoogatunnilla pääset tutustumaan ilmajoogan perusteisiin ja erityyppisiin ilmajoogaharjoituksiin.

Lue lisää