Tuntikuvaukset

Rasvanpoltto 45`

Tällä tunnilla askelletaan erilaisia askelsarjoja matalalla sykkeellä.

Lue lisää

Crosstraining

Crosstraining on toiminnallista harjoittelua, joka nostaa nopeasti ja tehokkaasti kuntoa sekä kehittää voimaa. Treenikerrat ovat erilaisia ja tunti koostuu erilaisista liikesarjoista, joita tehdään mm. kehonpainoa, erilaisia painoja ja tankoja hyödyntäen.

Lue lisää

Ansku Kiiskinen

Lihaspatteri 45`

Tällä tunnilla lihaksisto saa kyytiä erilaisin lihaspatteri -sarjoin.

Lue lisää

Zumba 45`

Hyväntuulinen tanssitunti latinalaismusiikin tahdissa.

Lue lisää

Mobility 45`

Mobility on liikkuvuustunti, jossa tehdään monipuolisia liikkuvuusharjoitteita mm. keppiä ja kuminauhaa käyttäen. Tämä tunti olisi hyvä kuulua jokaisen treenaajan viikko-ohjelmaan.

Lue lisää

Trampolin 45`


Trampolin 45′
Tunnilla jokaisella osallistujalla on käytössään oma fitness-trampoliini, jonka päällä askelletaan musiikin rytmittäessä menoa.

Lue lisää

VRP 45`

Vatsa-reisi-pakaramuokkaus, joka tuntuu takuulla oikeassa osoitteessa.

Lue lisää

GoFlo Combo


Kaikille avoin, suosittu lukkaritunti GoFlo Combo yhdistää kolme suosittua välinettä; GoFlo-valjaat, Fitness-trampolinin sekä Hula-painovanteen.

Lue lisää

Ilmajooga


Ilmajoogatunnilla pääset tutustumaan ilmajoogan perusteisiin ja erityyppisiin ilmajoogaharjoituksiin.

Lue lisää

Omat hanskat tilaat kätevästi https://www.bboxer.pro/

Kuntonyrkkeily 75`

Kuntonyrkkeily on tehokasta harjoittelua nyrkkeilyn tekniikoita ja harjoitteita hyödyntäen. Tule mukaan!

Lue lisää

Spinning/sisäpyöräily

Sisäpyöräilyn avulla kohotat ja ylläpidät peruskuntoa ympäri vuoden. Pyöräilytunneilla voit säätää vastuksen juuri sinulle sopivalle tasolle, ja sen takia ne sopiikin ihan kaikille! Tervetuloa mukaan!

Lue lisää

Step-muokkaus

Step-muokkaus 75′
Stepissä askelletaan laudalle, laudalla ja laudan ympärillä, laji sopii kaikille.

Lue lisää

Kahvakuula

Tunnilla käytetään eripainoisia kahvakuulia ja niiden avulla vahvistat yhden lihaksen sijasta useampaa lihasryhmää samaan aikaan.

Lue lisää

Toiminnallinen muokkaus

Kehonmuokkaukseen keskittyvä tunti, joka toteutetaan käyttäen pääasiassa erilaisia vapaita painoja, mm. levytankoa ja käsipainoja.

Lue lisää